曹培迪
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珠海市网球教练
入驻1年2年经验双方协商
上课区域
金湾区
课时费用
¥209/课时
授课方式
私教1对1
小班1对2
小班1对4
亲子班
课时包
10课时
注：1个课时为60分钟
教学说明
个人介绍：
大家好，我是曹培迪，一名对网球充满热爱且经验丰富的网球教练。
我大学为体院为社会体育网球专项生 在校期间就专注于网球领域的学习与实践，系统掌握了网球运动的专业知识和教学理论，为日后的教练生涯奠定了坚实基础。同时，我也考取了 PTR教练员证书、国家网球二级裁判证 这些专业资质是对我能力的认可，也让我能以更专业的视角和技能投身于网球教学工作。
个人成绩：
在教学经验方面，我拥有 3 年的丰富执教经历。在过去的时间里，我曾多次独立接过私教 积累了大量不同年龄段、不同水平学员的教学经验。我带过零基础的初学者，从最基础的握拍、挥拍动作开始教起，帮助他们建立对网球的初步认知和兴趣；也指导过有一定基础，渴望提升竞技水平的进阶学员，通过针对性的战术训练和实战演练，助力他们在比赛中取得优异成绩。
在教学过程中，我善于因材施教，能够根据每位学员的身体素质、学习能力和目标制定个性化的教学方案。比如，对于年龄较小、身体素质相对较弱的学员，我会注重趣味性教学，通过一些简单的网球小游戏激发他们的兴趣，同时循序渐进地提升他们的体能和技术；对于成年人学员，我会结合他们的时间安排和运动需求，设计高效实用的训练计划，帮助他们在有限的时间内达到最佳的训练效果。此外，我也擅长鼓励学员，增强他们的信心，从容解决学员在学习过程中常犯的错误，让学员在轻松愉快的氛围中享受网球运动的乐趣。
课程信息：
• 培训对象
◦ 青少年基础班（8 - 15岁）：针对零基础或基础薄弱的青少年，以培养兴趣、建立正确运动习惯为主。课程从最基础的网球知识、简单规则讲起，重点教授基本握拍、挥拍、定点击球等动作，通过趣味训练和简单游戏，让青少年在快乐中感受网球魅力 。
◦ 青少年进阶班（12 - 18岁）：面向有一定基础，想提升竞技水平的青少年。课程深入讲解正反手击球技巧、发球战术、网前截击技术等，增加实战对抗训练，分析比赛案例，提升青少年比赛应对能力。
◦ 成人基础班（18岁以上）：适合网球新手，从网球运动的基本规则、礼仪讲起，重点训练基础动作，如正反手击球、发球等，课程注重动作规范性，帮助学员打下坚实基础，在短时间内体验网球运动的乐趣。
◦ 成人进阶班（18岁以上）：针对有一定网球基础，希望进一步提升技术与战术水平的成年人。课程涵盖高级击球技术（如切削球、放小球等）、单打双打战术布局、比赛心理调节等内容，通过模拟比赛和实战演练，全面提升学员综合实力。
• 课时安排：一节课时长为60分钟，课程周期灵活，可根据学员需求和学习进度安排短期（8 - 10课时）、中期（16 - 20课时）或长期课程
教学内容：
• 基础技能教学：从握拍姿势（东方式、大陆式、西方式等）、正反手击球、发球（平击发球、切削发球、上旋发球）、截击等基础动作入手，通过分解动作演示与针对性练习，让学员掌握规范动作，形成正确肌肉记忆。
• 战术策略指导：针对不同水平学员，传授单打、双打战术，如底线进攻、网前截击、发球上网等战术组合；分析比赛局势，讲解如何根据对手特点制定应对策略，提升学员比赛思维与临场应变能力。
• 体能与运动素质训练：结合网球运动特点，安排专项体能训练，包括速度（冲刺跑、折返跑）、耐力（长距离慢跑）、力量（核心力量、上肢力量训练）、柔韧性（动态与静态拉伸）和协调性练习，增强学员运动表现，减少受伤风险。
• 心理与比赛能力培养：通过模拟比赛场景、压力训练等方式，帮助学员建立自信，提升抗压能力与专注力；教导学员在比赛中调整心态、管理情绪，培养良好的体育精神与竞争意识。
• 运动康复与防护：普及网球运动常见伤病知识，教授热身、放松技巧和康复方法；根据学员身体状况，提供个性化防护建议，保障学员健康运动。
课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式
课程流程：如少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等
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